【準備物】

・白菜1/4カットを切ったもの（一口サイズ。芯部分と葉で分ける）
・冷食素材のカットほうれん草　1/3袋
・茹で置き人参　1/3本（短冊切り）
・干しシイタケ2個（手でちぎる）
・昆布
・余っていた茹でオクラ　2本（包丁で輪切り）
・鮭の切身（甘塩の冷凍食品、1切れ）
・木綿豆腐半丁、包丁で切っておく
・鍋キューブの鶏塩味

【手順】

1.直径21cmの鍋に湯を800ｍｌくらい沸かし、昆布を3cm角に切って入れる。
2.白菜の芯部分と、干しシイタケを入れる。
3.白菜がしなっとしてきたら、他の野菜と魚を入れる。
4.吹きこぼれないようガスを弱火にする。
5.時折かき混ぜながら10分ほど煮て完成。

おまけ：たれの話

ぽん酢があればポン酢で。
なければ『醤油+オイスターソース+酢（容量比7：2：1）』で。
良い感じの出汁がでたスープと野菜がどうせ余るので、味噌とカット和布放り込んで御御御付けにするもよし、蕎麦やラーメンを放り込むもよし。

私はもう一切れ鮭を放り込んで、お夕飯にします(*’ω’*)