リングフィットアドベンチャー(一周目)クリアした!

こういう感じでラスボス戦やってました。
・あんた何本HPバーがあるの!というくらい多い。おかわりフォームは予想の範囲内(ゲームやり慣れてる人なら)。
・防御力超UP系と、色替え&攻撃力超UP系スムージーはたくさんあったほうが良い。実際に使ったのは各3個程度だったが負荷にも依る。
・HP回復系は最低限、小・中・大併せて各5つくらい要る。

一年経った夏至の日に『ミッドサマー』 感想

注意:もう一年も経過したんだし、必要ない気もしますが、本投稿にはネタバレの内容が含まれています。

 横溝正史の代わりに、スウェーデンにはアリ・アスターが居ました。
 人間の五感はたやすくだますことができ、共感はもっと簡単に人を操ることができます。
 『ミッドサマー』は最高に後味が悪い、かつ見ていても気分が悪いという映画です。

 結局ダニーは、Twitterで誰かが指摘してましたが、『過去の恋人からは決別したけど、自立したわけじゃない。むしろホルガ村に新しく依存するようになった』だけですし。

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13分の5が全粒粉パンのレシピ

ホームベーカリーに以下のモノを入れます。
・強力粉160g
・全粒粉パン用100g
・塩 4.5g(減塩の努力中)
・水 192g
・グレープシード油小さじ1

・サフ・インスタンティーノの無糖用ドライイースト、食パン一斤分の規定量。

これで黒っぽい麺麭ができあがり。甘くない、牛乳も卵も入ってないのでネチネチしない。粉の風味が美味しい。何載せて食べても合います。

COVID19 メンタルは自前で面倒見る

ための、資料。

日赤が出している、『行動が制限されている状況での心のケアの資料』PDFをどうぞ。(内容としてはWHOのと一緒、日本向けになっている)

感染症流行期に
こころの健康を保つために
~ 隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ ~
http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/pdf/%E6%B7%BB%E4%BB%98%E8%B3%87%E6%96%99%EF%BC%94%EF%BC%9A%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%97%87%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%9C%9F%E3%81%AB%E3%81%93%E3%81%93%E3%82%8D%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A4%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%EF%BD%9E%E9%9A%94%E9%9B%A2%E3%82%84%E8%87%AA%E5%AE%85%E5%BE%85%E6%A9%9F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%8C%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E6%96%B9%E3%80%85%E3%81%B8%EF%BD%9E.pdf

メンタル自衛策(私の場合)
【元々やってる事(20年近い生活習慣)】
・ご飯はちゃんとバランスよく食べる。
・が、肉食をほとんどしないので、ビタミンB群とマルチミネラルのサプリだけは摂ってる(それでも仕事とかで人間関係悪化したらメンタルは病む、つまり脳の神経ネットワークが異常状態を常態化してしまう。あくまで身体側を壊さないための下支え)
・WiiFitとかで屋内の運動をしゃんとやる。
・猫たちのお世話は愛情こめて毎朝毎晩きちんとやる。

【今年になってからの事】
・決めた時間以外、TwitterのTL見ない
・Twitterを見る時に、まず見るのはリスト。『イクラ』(誤変換だけど面白いからそのままにしてる)のリスト、そして『ゲーム名』のリスト。
・ゲームする!猫と遊ぶ!ドラクエXでアストルティアの大地を駆け、リングフィットアドベンチャーでリアル走る!(Wii Fitは毎週の猫体重測定で使用)
・猫のお世話は愛情込めてやるが、猫を構いすぎないよう気を付ける(急に構いすぎるのも、猫にとってストレス)。
・読書リストを着々とこなす(一方で、おもしろい本が次々とTLに現れるから減らない。安心して読みこめる)

自分の状況、できることに合わせてメンタル防衛策を講じましょう。

おまけ:イクラリストいりしているTwitterアカウント。『分かってない』記者の記事より、専門家の一次ソースをあたるほうが確実ですよ。


新型コロナウイルス感染症に関する専門家有志の会@senmonka21
新型コロナクラスター対策専門家@ClusterJapan



COVID19市民向け情報とマスク

現状は、自分でどうこうできる範囲のことを淡々とやり続けるだけです。重要な情報は6つあります。(2020.03.30に一件追加)
(2020.04.02に布マスクの取り扱いを追加)

1.市民向けの感染防御策を取る。

新型コロナウイルス感染症 市民向け感染予防ハンドブック 第2版
サイト  http://www.tohoku-icnet.ac/Control/activity/guide.html
PDF直接リンク http://www.tohoku-icnet.ac/Control/activity/images/guide/post_200316.pdf

2.高齢者向けのハンドブックを必要な人に読ます(文字が大きくて読みやすい)

高齢者のための新型コロナウイルス感染症ハンドブック
サイト  https://www.ncgg.go.jp/hospital/news/20200319.html
PDF直接リンク https://www.ncgg.go.jp/hospital/documents/covid19HandBook.pdf

3.マスクが無いなら手作りする。
ポイントは「 ティッシュペーパーを、さらに2枚を重ねれば70%以上となりつつ、装着時の快適性を高めることができる 」こと。

香港の化学博士が発案、高機能DIYマスク「HK Mask」とは
紹介記事 https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/column/00011/031000007/
型紙(Google drive)リンク  https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1MVJY4mwtFCFEMFlf3zx3yg_dJpbD4pNG?fbclid=IwAR2IFpjU_LDkAKwh7L1lRw53o_7b5ylhqjwFl3ihMmiEW4yWj9cbww59k_0
作り方動画

4.備蓄食料は防災のためであり、疫病流行も当然含まれる。この備蓄ガイドを参考にチェックリストも活用したい。

農水省の緊急時に備えた備蓄ガイド
サイト  https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/guidebook.html
PDF直接リンク  https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/attach/pdf/guidebook-3.pdf

5. デマアカウントの見分け方(他の状況でも使える)Tips

・センセーショナルな名前『陽性です』『家族が感染しました』とか『友達の友達が感染しました』
・開設日時が2020.3から利用しています、あるいは2011.3から(意味深ですね)
・アウントIDがランダムなアルファベットと数字混りの文字列
・詳細はDMにて、等とあなたと直接連絡を取りたがります

6.布マスクの取り扱い(CDCやWHOは、証拠の積み重ねを受け、一般人向けガイドラインを変更しました。)

・使い捨てマスクより面倒です

・鼻と口を触らないためにつけている、と考えましょう。

・鼻は絶対に隠れるようにしましょう

・外側の表面は触らない。紐を持って付け/外しする。付け/外しした後、手を流水と石けんで洗う。

・外して鼻をこすったり口元を触らないようにしましょう

・飛沫感染は防げないので、他の人のツバが飛んでくるほど近づいてはいけません。ソーシャル・ディスタンスの距離、約2mをとりましょう。


・マスク持ち上げて内側の鼻や口を素手で触ってはいけない。

・湿ったら交換

・手洗い、もみ洗いはしないこと(手が汚染される&繊維が痛む)


・消毒方法とか洗い方は花王さんのこの記事が詳しい。

後の不安を煽ったり誰かを批判したりするための、要は『不安になりたい人の為の着火剤』は、私には不要ですので。

アマビエ様(とても格好いい)を描いたよ

アマビエ(うっかりアメコミ風味)

Picrewでぽちぽちしつつアマビエの絵を考えていたら、アメコミ成分が脳に浸透してきて、(中略)きっとこういう表紙の4ページ版プレビューで売られるんだわ。そんな妄想にたどりつきました。

ペンシラーもインカーもカラーリストも全部自分ですw

ざっくり訳:WHOさん『コロナウィルスについて知っておくべき10の基本』

今晩はー!今日はみんなに新しいお友達を紹介しますよー!
ほとんど英語しか喋らないけど、とってもいい事いってるから是非フォローしてあげてねぇー!

WHOさんですよー!

『コロナウィルスについて知っておくべき10の基本』という連ツイートしてらっしゃるので、ざっくり訳したよぉー!(誤訳あればコメントご指摘ください)

『コロナウィルスについて知っておくべき10の基本』1

誰もが#COVID19の症状を知っているべきです。
ほとんどの人の症状は、鼻水ではなく発熱と乾いた咳から始まります。 ほとんどの人は軽症で、特別なケアを必要とせずに良くなります。
https://twitter.com/WHO/status/1233415409296117760

いつも手を洗いましょう。
特に、病人と接触した後や、何か不潔なもの(消毒した後何も触れてないものは清潔。何か触れてるか、触ってないと確信できないものは不潔)触った後は、
『流水と石けん』か『アルコール消毒』しましょう。

https://twitter.com/WHO/status/1233414293158334464

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新刊『正しい手洗いチェック法』BOOTH&Kindle公開

表紙_正しい手洗いチェック法_s_001

正しい手洗いチェック法 でんぷんのりと希ヨード液を使って(PDF) 100円
Kindle版も配信開始です(Kindle Unlimitedなら読み放題、あるいは100円購入)

新型肺炎コロナウィルスもインフルエンザも、予防は『手洗い』『うがい』と言われてます。

その『手洗い』が正しくできているかどうか、チェックしてますか?
……を解説した、10P漫画です。

注:サブタイトルで全部ネタバレしています!
注2:(そのうち)Kindle Unlimitedでもお読みいただけます。

【オマケ】 アルコール消毒の正しいやり方も掲載。

解説『歌聴キニ捧ゲル歌詞』

本日、ピアプロに投稿しました!

『歌聴キニ捧ゲル歌詞』
https://piapro.jp/t/eDLm

 ボカロ界隈でも、「歌詞にR18は不適切」って言いだす人は居る訳です。
 私が見かけたTL上の言説は、ラウドネス規制に合わせたミックスの変更に絡めて、コンテンツ内容の変化を指摘し、再生数を追う数字ゲームを軽蔑しているようでした。ただ、この人の言説が支持されるだろう理由は、まさに自分が再生数という数字に支えられてのことだという事実を、私は指摘しておきたい。
 そういう話に流れる人は、単に保守化、家族観の(嘘)伝統への回帰なのではなく。
「自分自身で徹底的に物事の道理を突き詰め、身近な人との利害衝突を対話で明らかにしながら、物別れであろうとも殺し合いに発展しない程度の対立で結論を出す」
という正義や倫理が面倒くさいからだと、私は考えます

 身近な事例で言えば、承認に飢えた青少年が、自分より頭が回って魅力的な大人にのせられて、『自撮りヌード』を渡してしまう事件があったとしましょう(ある)。そこで、「面倒臭い」の人はこう言います
「ガキどもからスマホを取り上げろ、PCを使わせるな、免許制にしろ」
と。
 ですが、それは『対症療法』じみた乱暴な制限でしかない。そもそもの発端である、『承認に飢えた』状態を何とかしていないから、スマホを取り上げても、別の大人がすり寄って来たらまた、別の方法で別の事件に巻き込まれるでしょう。
 表面上の制限で、『健全育成』していますというアリバイは作れます。香川県のスマホ・PC・タブレットの『実質使用規制』条例とかね。
 深層では何も解決していない。
 ただマーケティングとして、「面倒臭い大人世代」への受けがいい言説です。本来なら青少年に向き合い、対話するべき人たちに、
「あなたは悪くない、面倒なことはせず、条例を作って運用を行政に任せていればいいのだ」
と阿って居れば儲けは転がり込む。


 多くの人にとって、『自分で善悪を判断しなさい』という自由は面倒臭い。だから簡単に参照できる『常識』『普通』というルールは、一定の支持を得る。私だって、時には「常識から言って…」と言うことがあるほどです。
 ですが、向かい合うべきは根本のものごと、人の抱える生きにくさの問題です。そこに向かい合わず、一つ一つは細かな『常識』『普通』で『考えればすぐわかる事』と説明を回避する態度は、およそ倫理的ではない。正しさとは何か、理性的なふるまいとは何か、自らの行いでもって若い人たちにモデルを示す「大人の態度」ではなかろう、と考えます。


 単に保守的な価値観、家父長主義(主張する人の男女問わず、他の人を未熟な人、劣った判断力のひとと見做して、保護してあげましょう教導しましょうという主義のこと)に、最初から立脚しているヒトはあまりいますまい。
 むしろ若い人が、『何故それが自由を重んじる立場から否定されるのか』を深く考えずに、
「佳きもの、善なる規範を『自分なりに考えた結果』たどりついたのだ!」
と開眼しちゃったのが、
「他メディアでR-18規制があるんだから、ボカロ歌詞も自主規制すべき案」
なんだろうなーと、ほろ苦く怒ってます。
 権威主義と日和見主義の悪魔合体、という指摘を別件でみた覚えがあります。本件に関しては、
『自分が権威になりたい、正義の側に立って褒められたい』
 という欲望も見え隠れしている。私はそう感じます。
 
 ここでバッカジャナイノーと嘲笑するのは私の本質に反する行いですので、
『歌聴キニ捧ゲル歌詞』をピアプロに投稿しました。
見てね!

歌聴キニ捧ゲル歌詞
https://piapro.jp/t/eDLm